anksiyete

Kafein Tüketimi ve Etkileri
24.07

Kafein Tüketimi ve Etkileri

Kahve, çay, enerji içecekleri ve çikolata… Gündelik hayatın vazgeçilmez tatları arasında yer alıyor. Bu içeceklerin ve yiyeceklerin ortak noktası ise içeriklerindeki kafein. Kafein, merkezi sinir sistemi üzerinde uyarıcı etkisi olan doğal bir bileşen...

Okumaya devam et
Meditasyon, Mindfulness ve Zihinsel Sağlık: İç Huzurunuzu Nasıl Güçlendirebilirsiniz?
16.06

Meditasyon, Mindfulness ve Zihinsel Sağlık: İç Huzurunuzu Nasıl Güçlendirebilirsiniz?

Günümüzün hızlı ve stres dolu yaşam temposu, birçok kişide zihinsel yorgunluk, anksiyete ve odaklanma problemlerine yol açmaktadır. Bu sorunlarla başa çıkmak için en etkili yöntemlerden biri ise meditasyon ve mindfulness (farkındalık) uygulamalarıdır...

Okumaya devam et