Vitaminler, vücudun sağlıklı çalışması için gerekli olan temel mikro besinlerdir. Ancak Türkiye’de yapılan araştırmalar, nüfusun önemli bir kısmının bazı vitaminlerde eksiklik yaşadığını göstermektedir. Modern yaşam tarzı, düzensiz beslenme, yetersiz...
Okumaya devam etAkciğerlerimiz, vücudumuzun hayatta kalabilmesi için oksijen sağlayan en önemli organlardan biridir. Her gün yaklaşık 20 bin kez nefes alıp veren bu hayati yapı, sadece solunum değil; aynı zamanda bağışıklık sistemi, kan dolaşımı ve genel sağlık üzer...
Okumaya devam etKahve, çay, enerji içecekleri ve çikolata… Gündelik hayatın vazgeçilmez tatları arasında yer alıyor. Bu içeceklerin ve yiyeceklerin ortak noktası ise içeriklerindeki kafein. Kafein, merkezi sinir sistemi üzerinde uyarıcı etkisi olan doğal bir bileşen...
Okumaya devam etBesinler, yaşamımızın temel yapı taşlarıdır. Ancak bazı kişiler için günlük hayatta tüketilen sıradan gıdalar ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Besin alerjisi, bağışıklık sisteminin belirli bir yiyeceğe karşı aşırı tepki göstermesi sonucu orta...
Okumaya devam etVejetaryen beslenme, doğru planlandığında oldukça sağlıklı, dengeli ve sürdürülebilir bir yaşam tarzı olabilir. Ancak birçok insan, et ürünlerini tüketmeyen bireylerin yeterli protein alıp alamayacağı konusunda tereddüt yaşar. Oysa bitkisel temelli b...
Okumaya devam etKilo kontrolü, yalnızca estetik kaygılarla değil, sağlıklı bir yaşam sürdürmek için de büyük önem taşır. Günümüzde obezite, kalp hastalıkları, tip 2 diyabet gibi birçok kronik hastalığın temelinde yanlış beslenme alışkanlıkları yer alıyor. Ancak sağl...
Okumaya devam etGebelik süreci, hem anne adayının hem de gelişmekte olan bebeğin sağlığı açısından oldukça hassas bir dönemdir. Bu süreçte alınan besinler, bebeğin organ gelişiminden bağışıklık sistemine kadar birçok önemli faktörü etkiler. Dengeli ve bilinçli bir b...
Okumaya devam etTatlı yemek birçok kişi için vazgeçilmez bir keyiftir. Ancak rafine şekerin fazla tüketilmesi; kilo alımı, insülin direnci, diyabet ve cilt problemleri gibi pek çok sağlık sorununa yol açabilir. Bu nedenle son yıllarda şekersiz tatlılara olan ilgi ar...
Okumaya devam etTürk mutfağı, zengin baharatları, taze sebzeleri ve çeşitli pişirme teknikleriyle hem lezzetli hem de besleyici bir mutfak kültürüne sahiptir. Ancak geleneksel tariflerin birçoğu bol yağlı veya yüksek kalorili olabilir. Neyse ki, küçük dokunuşlarla b...
Okumaya devam et
